Как я бросил курить

Данная статья не является рекламой никаких медикаментозных или иных средств и представляет собой личный опыт и советы как бросить курить легко и навсегда. Курить я начал в выпускном классе общеобразовательной школы, как это часто бывает, на переменах с друзьями. И продолжалось это чуть более семи лет. Я думаю, что каждый курильщик задумывается, какой вред от курения получает его организм. Вот и я начал об этом думать и старался предпринимать всяческие попытки, а постоянно подымающиеся цены придавали дополнительный стимул. Ниже я опишу некоторые из них и их эффект.

Неудачные попытки

В данной статье я не буду описывать всем известные вредные факторы при курении табака, а вот небольшую картинку о составе вставлю, вдруг все же кто-то подзабыл.

Самым сложным для меня было отказаться от курения на работе, среди курящих коллег. У каждого я думаю, были тяжелые дни, когда рука так и тянется за следующей сигаретой. Вот и я, при попытке бросить и очередном напряге на работе срывался и начинал курить заново. Обычно период от «последней» до «а не угостите ли Вы меня сигаретой?» составлял около 10 дней. И уже на следующий день я покупал новую пачку. Ну да ладно, я думаю, у каждого курильщика так было, а может и не один раз. Пробовал бросить на какие-нибудь круглые даты, праздники и т.д. Но это не давало никакого эффекта.

Многие мои знакомые советовали небезызвестную книгу Аллена Карра, которым она помогла. В то же время, вторая половина утверждала, что толку от нее никакого нет. Сначала пробовал посмотреть видеоролик, ссылку на который приведу ниже, а после того как не помогло, прочитал книгу. По моим наблюдениям, среди моих знакомых, положительного эффекта достигли примерно 20%. Хотя это покажется и малым процентом, но попробовать стоит, ведь Вы ничего не теряете, и можете оказаться в числе этих 20%. Что уже будет очень хорошо.

Таблеток никаких не пробовал, поэтому посоветовать насчет их ничего не могу. Заменитель в виде электронной сигареты пробовал не долго, и, к сожалению, вскоре обратно вернулся на обычные сигареты.

Что мне помогло

И так, теперь подойдем к тому моменту, как же я сумел бросить курить относительно легко. Мне всегда нравилось курить кальян и я начал задумываться о его приобретении или как сделать его самому. Было несколько идей (одна из них на картинке рядом), но реализовать самоделку я не успел, его подарили мне на день рождения жена и друг, правда не самодельный вариант, а покупной. Отметив свой праздник я задумался, что это мой шанс бросить и это стало моим стимулом. С этого момента сигареты я курить перестал совсем. В очередной раз, когда мне хотелось покурить на работе или в другом месте, я говорил себе, что мол зачем курить эту гадость, если можно прийти домой и сделать кальян. И это действительно помогло. Ведь морально значительно легче осознавать, что ты себя не ограничиваешь, а просто делаешь отсрочку. Вначале кальян покуривал частенько (около одного раза в 2-3 дня), но через месяц или два это перестало мне приносить какое-либо удовольствие. Со временем, периодичность сократилась до 1-го раза в месяц. И так день за днем я перестал курить и кальян. Не то чтобы совсем, я и сейчас на праздники, когда собирается большая компания, могу его сделать и расслабиться под веселые истории, но периодичность таких посиделок очень большая. Да меня и не тянет (нет зависимости). Ну вот в принципе и все, я не буду Вам рассказывать о приливе сил и улучшении самочувствия, все и так это прекрасно знают, ведь мы изначально рождаемся некурящими и можем сравнить разницу.

Заключение

В конце я бы хотел еще раз повториться, что я ничего не рекламирую и преследовал одну лишь цель — помочь Вам бросить курить. Очень надеюсь, что статья Вам поможет. Будьте здоровы и верьте в себя!